ギャンブルが好きな人は多いです！
しかし負けることもあるのがギャンブルですよね？
もしかしたらあなたは、負けたときにイライラしてしまっていませんか？
もしそうならそれ、ギャンブル依存症です！
ここではギャンブル依存症かなと思った時に是非みて欲しい、依存症の基礎知識を紹介しています！
まだ間に合う内に是非参考にしてみてください！
ギャンブル依存症とは？
ギャンブル依存症とは、ギャンブルに過度に熱が入ってしまい日常生活に支障をきたしてしまう人のことです！
主に、公営競技（競馬、競艇、競輪、オートレース）や宝くじ、パチンコ、スロットなどで影響を受けている人のことを指し、人口の4.8%にも上るという重大な問題です！
負けた分を取り返すまでやめられない、ギャンブルがストレスの発散になるなんて方は要注意です！
治療にはとても大変な時間とお金がかかりますので、もしかしたらと少しでも思う方は人生を壊す前に改善することを心がけてください！
主な症状はこれ
ギャンブル依存症とはギャンブルが無いと生きていけないというもので、主な症状は
- 過度な熱量を注ぐ
- 日頃のストレスをギャンブルで発散する
- ギャンブルのために借金をする
などといった依存行為になってきます。
このような症状で共通しているのは、ギャンブルを軸に考えてしまうという部分です！
本来、娯楽の一貫として楽しむべきギャンブルの優先度がなぜかトップにきてしまっているため不安定な精神状態になってしまいます。
もしその状態で大金でも負けようものならそのストレスに拍車をかけてしまいます！
こういった常人では考えられないような思考や行動がギャンブル依存症の症状になります！
なぜイライラしてしまうのか？
ギャンブル依存症の人は、なぜギャンブルに負けるとイライラしてしまうのか？
それは元々抱えている不安定な気持ちに、負けたというマイナスなポイントが加わるからなのです！
ギャンブルはそもそも運が占める要因が大きく、絶対に勝てるギャンブルは存在しないのです！
なのに負けるとイライラしてしまうのは、お金が目減りすることで感情が激昂してしまう精神状態だからであり、娯楽の域を完全に超えていますよね！
「感情のコントロールが不能」＋「ギャンブルがメインの思考」により生活に悪影響を与えてしまうことになるのです。
なりやすいひとはこんな人
ギャンブル依存になる人にはある共通点があります。
それは
- 過去にギャンブルで大金を稼いだことがある
- 日常の不燃感
- 賭け事が好き
これらは誰にでも当てはまりうることなのですが、基本的にギャンブルでいい思いをしようという気持ちが強い人です！
負けたことの残念さよりも勝った時の嬉しさの方が強く残ってしまい、それを求めるうちに依存してしまうというもの。
逆にイライラするのはこの嬉しい気持ちがなかなか手に入らないことの苛立ちで、自分の欲望を運のゲームで満たそうとしているが故の行動になります！
依存かなと思った時の改善方法
ギャンブル依存症になってしまった方はなかなか自分の力で克服するのは難しいです。
しかし、依存する前の段階で少しでも疑問を感じることができたのなら、まだまだ克服するチャンスは残されています！！
もしあなたが「自分って依存症かも？」と思うことができた時に実践して欲しいことを以下にまとめました！
ギャンブル関係の交友を断つ
人の行動は良くも悪くも周りの環境が大きく影響します。
もしあなたの周りに、ギャンブルに固執している人が数人いるとしたらその場から離れるべきです！
なぜならその環境は嫌でもギャンブルに触れることになってしまい、依存気味のあなたはきっとギャンブルをより肯定する考えになってしまうでしょう！
そこで過度に熱中している方と離れることで、あなたがギャンブルをしてしまうきっかけをある程度排除することができるのです！
持ち歩くのは最低限のお金のみ
ギャンブルは元々、余剰金で遊ぶものです！
借金をしたり生活を切り詰めて行ってしまうと、感情が出てしまい楽しくありませんよね？
そこでその日に生活できる最低限の金額のみ持ち歩くことで、無駄な使い道を考えなくなります！
ご飯代や交通費、タバコ代などきっちり決めることでギャンブルに使う余裕を無くしてしまおうということですね！
買うものをリスト化する
依存症の人はお金を何よりまずギャンブルに使ってしまう傾向があります！
しかし誰しも普段から自分が欲しいものって考えているはずなんです！
そこでその欲しいものをリスト化し、それを揃えていくことによってギャンブルで散財する意味を無くしてしまうということです！
ギャンブルにお金を回してしまっていることで必要な物や欲しいものが買えなかった方にはなお効果的だと思います。
感情の変化でギャンブルをやらない
ギャンブル依存の1つの症状として挙げた、「ストレスの発散がギャンブル」という方には是非実行してもらいたい方法です！
自分の感情が落ちた時に発散できる術を持つことで、ギャンブルで発散するという行動を抑制してしまうというものです！
もっと手軽にストレスなく発散できることを知れば、きっとギャンブルで発散しようなどとは思わないはず。
実際、ギャンブルで負けたりすると余計にストレスを抱えてしまうため、非常に効率が悪いんですよね、、、
まとめ
ここまでギャンブル依存症の基本から、症状、改善策まで一通り解説してきましたが、理解していただけたでしょうか？
とても重要で有効な内容ですので、曖昧な部分がある人はもう一度読んでみてください！
とはいってもギャンブルは決して悪いことではなく、趣味でやる分には楽しいものなんです！
恋愛や趣味、ダイエットなど何事も依存するのは良く無いということですね！
- 自分が依存気味なのかを気付くようにする
- 改善案を実践してみる
- 一人で無理なら病院にいく
これらを意識してギャンブルと上手く付き合っていくことで、ストレスない楽しい人生を送れるようになると思います！
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